8 A természet energiájának újratöltésének módja

Ahogy a szakértők magyarázzák, a természet különösen jó, ha érzéki szinten ismerjük. Ezért a valóságba merítés valóban felbecsülhetetlen értékű.

Karl Gustav Jung úgy gondolta, hogy a természetes élet “a lélek tápláló talaja”. A modern kutatók erről is meg vannak győződve arról, hogy. Támogatást kapunk a természettől, még akkor is, ha a képzeletünkben fordulunk hozzá.

„A természet varázslat” – mondja Inna Chirkova pszichológus, aki természetes képeket használ az ügyfelekkel való együttműködésben. – Gyerekként, mi, elképzeltük magunkat, hősöket dúsítottak képességeikkel. Felnőttek számára a legtöbbünk nem játszik hősöket, de mindenki beléphet a természet csodálatos világába, és átadhatja magának az erejét, a lakosainak melegségét és bölcsességét ”.

És mégis, a természettel való közvetlen találkozót nehéz kicserélni egyre

“A legjobb módszer a valós és nem virtuális merítésre” – mondja Alix Coske, a Montpellier Egyetem környezetvédelmi pszichológiájának tudományos kutatásainak vezetője. – A közvetlen fizikai érintkezés a természettel hasznosabb, mint a közvetett: szín, humusz illata, madárkefék, lombozat rozsdája, fák szélzaj, a kéreghez, amelyhez megérinthet … “

Ez a polifonikus élmény minden érzéket telít, a lélekben kitörölhetetlen benyomásokat hagy, és hosszú ideig emlékszik rá. Tapasztalja meg, hogy mi magunkra és gyermekeinkre van szükségünk. “Nem vagyunk hiába, mondjuk:” A természet kebel ” – mondja Olga Agafonova perinatális és családi pszichológus. – Ez az élet forrása. Mindannyian a természet őshonos gyermekei vagyunk. És ő ugyanolyan gyógyító számunkra, mint az anyai szeretet “.

A városon kívül

1. Földelt

A természettel való szoros kapcsolatok fenntartása magunkkal kezdődik. Olga Agafonova gyakorlatot kínál: Amikor a városon kívül találja magát, sétáljon a földön, hallgatja az érzéseit nemcsak a test, hanem a lélek szintjén is. Álljon meg azon a helyen, ahol hosszabb ideig szeretne állni.

Föld – szorosan nyomja meg a lábát a földre, érezze, mennyire magabiztosan és megbízhatóan állsz. Csukja be a szemét, tartsa az egyensúlyát. Vegyen egy mély lélegzetet, érezve, hogy az energiát kitölti. Ezután végezzen egy hosszú erőteljes kilégzést, lazítson a test felső részét, érintse meg a lábát egy kicsit, és képzelje el, hogy az érzelmi és fizikai stressz kilégzéssel távozik.

Próbálja meg használni az összes érzéket: Hallgassa meg a lombozat rozsdáját, a patak morgását, érezze a levegőt a bőrön

Ha van vágy, és kamagra 100 ár az időjárás lehetővé teszi, a gyakorlat mezítláb elvégezhető, akkor az érintkezés teljesebb lesz. Ebben a helyzetben maradva annyi lélegzetet és kilégzést, amennyit csak akar. Érezni fogja, amikor a gyakorlat befejezhető.

A jelentése az, hogy a pszichológus elmagyarázza a mély relaxáció és az új energiafelhasználás elérése érdekében. Amikor kapcsolatot létesítünk a természettel, energia-, vegyi és elektromos áramlások cseréjére kerül sor, ami nagyon jó az egészségre.

2. A csillagok sorzerei

A csillagos ég megfigyelése mindig erős benyomást tett egy emberre, emlékeztetve őt az univerzummal való mély kapcsolatra. Olga Agafonova azt tanácsolja, hogy feküdjön egy szőnyegen vagy függőágyon, és fedje le az egész égboltot a feje fölött. Képzelje el, hogy egy olyan korszakba költözött, amikor az emberiség a csillagok irányította, és nincs más navigációs módja. Akkor az emberek közelebb álltak a természethez, és életmódjuk más volt.

Popantize ki lenne, ha akkor élne, ha abban az időben élne. Hol élne? Mit tettek? Amit ettek? Akivel beszélgettek? Talán sokat utaztál? Vagy alkalmanként elhagyta a házat, a szomszédos városok felé tartva? Gyalog vagy lovaglással? Mindenesetre a csillagos ég segít megtalálni a helyes utat.

“Ez a gyakorlat nemcsak a természet megérintését, hanem a megismerését is lehetővé teszi: az öntudatba nézni, hogy megtudja azokat a vágyakat és álmokat, amelyeket korábban még nem gondoltak” – tette hozzá a pszichológus.

Nem szükséges egyedül teljesíteni, történeteket szerettekkel készíthet, majd különféle vonalakkal rendelkező cselekményt kaphat. Ez a gyermekek számára is hasznos: az ilyen osztályok képzelet és ábrás gondolkodásmódot fejlesztenek ki, gazdagítják a szókincset, kibővítik a láthatárot és erősítik a gyermekek gyermek kapcsolatait.

3. Oldjuk fel a víz hangjában

Átlagosan 70% -kal a vízből vagyunk. A viharos patakok mindent elfelejtenek, és belemerülnek a szemlélődésbe. Van egy speciális japán takigyo relaxációs technika – meditáció egy ülő pózban egy vízesés alatt.

“Ülhetünk le vagy hazudhatunk a folyó, a tavak vagy a tenger partján, és elképzelhetjük a vizet, összekapcsolva annak útját a vérrel az erekben” – mondja Michelle Maxim svájci ökopszichológus. – A víz hangja hozzájárul a természetes rendszerek mély áthatolásához. Képzelje el, hogy az öntudatlan, Jung archetípusának megfelelően a felszínre kerül, és emlékeztet bennünket, hogy a természet nemcsak a körüli, hanem a bennünk is, magunkban is részese vagyunk.

4. Egy fával kommunikálunk

Ez a gyakorlat alkalmas az erdőben való séta előtti fellépésre. „Tegye a kezét a testére, majd lassan távolítsa el őket” – javasolja Michelle Maxim Egger. – Az ujjain és a tenyerében meleg kellemes bizsergés érzése lesz. Bővítse a körülötte lévő helyet, fenntartva a bevált energiakapcsolatot “.

Ezután válasszon egy fát, és tegye ugyanezt: ragadja meg, érezze – és lassan távolítsa el a kezét. “Tehát kapcsolatot hoz létre vele, és érezheti a rezgéseit” – magyarázza az ökopszichológus. Ezt megteheti a városban.

A városban

1. Megfigyeljük

A városban a természet mindenhol megtalálható, de egyszerűen nem vesszük észre. A négyzetekben feküdhet a fűben, mászhat be a bokrok bozótába, vagy megnézheti, hogyan esküszik a fák lábánál. Legyen gyermekei a hangyák kolóniájának vagy Isten tehenének repülésével – mondja Olga Agafonova. Eljuthat a városi parkba, tárcsázhatja a kúpokat, a botokat, a leveleket, és bármely témában készíthet természetes anyagokat. Ez lehetővé teszi, hogy más szögből nézzen a természetre és fejlessze a képzeletet.

2. Mi vasaljuk az állatokat

Az Olga Agafonova szerint nincs semmi lenyűgöző és nyugtatóbb, mint a puha és meleg állati haj, mint. Amikor egy kutyát, macskát vagy nyúlot megsiklanak, ez fejleszti az érzékeket, és megkönnyíti a környezet és az emberekkel való kapcsolatfelvételt.

Az állatterápia („állatkezelés”) nemcsak a gyermekeket, hanem a felnőtteket is kedvezően érinti. Ha azonban elég ahhoz, hogy a gyerekek átöleljenek egy puráló macskát vagy barátságos kutyát, hogy pihenjenek és pozitív érzelmeket kapjanak, akkor a felnőttek nem mindig lepnek meg a szokásos háziállatokkal.

Ebben az esetben a lovak a városon belüli emberek segítségére érkeznek. Szinte bármely városban és környékén sok istálló található, ahol jöhetsz beszélgetni a lovakkal. Ugyanakkor nem szükséges lovaglási órákat vagy hippoterápiát tartani. Ha nem akarja, vagy fél attól, hogy üljön a ló hátán, akkor a víziló alkalmas az Ön számára – ez egy viszonylag új irány az állatterápiában, az érzelmi szinten a lóval való érintkezésen alapul.

A lovakkal való kommunikáció enyhíti a pszicho -érzelmi stresszt, segít jobban érezni magát, bízni önmagában és a körülvevő világban

“Ha szerencséje van, hogy a lovak mellett még mindig juhok, kecskék és nyulak is odajuthat, akkor ez kettős szerencse” – hiszi a pszichológus. – Ezekkel az állatokkal való interakció a terápiás hatást is adja “.

3. Otthon tenyésztettük a kertet

„A rendszeresség sokkal fontosabb, mint az egyéni, még emlékezetesebb epizódok a vadon élő állatokkal” – tette hozzá Alix Coske -nak. Jobb megjegyezni, hogy mi lett a mindennapi élet részévé, mint a természet, amelyet minden nap otthon megfigyelünk.

Kezdje a bab csírázásával pamut gyapjúban. A sárgarépát, a paradicsomot, a bazsalikomot vagy a menta ültethet az erkélyen, és megnézheti, hogyan fognak növekedni. Alix Coske azt javasolja: „Tanítsa meg a gyerekeket, hogy beszéljenek növényekkel: Végül is nagyon hajlamosak arra, hogy hogyan kezelik őket”.

4. Bekapcsoljuk a képzeletet

Néha annyira fáradtak vagyunk, hogy nincs erő a legközelebbi parkba jutni. Ebben az esetben Inna Chirkova pszichológus azt javasolja, hogy forduljon a képzelethez: „Képzelje el a természet sarkát, amelyben szeretne lenni. Belép. Óvatosan fontolja meg mindent, próbáljon meg hallni a hangokat. Milyen illatokat érzel? Mit érez a bőröd? Hallgassa meg magad. Mit akarsz most csinálni? Képzelje el, hogy megtetted. Hogyan kölcsönhatásba lép veled a természet? Mit vennél magával, elhagyva ezt a sarkot? Hogy emlékeztetni fog?”

A természet segíthet a nehézségek megoldásában, a pszichológus folytatódik. Amikor a helyzet zsákutcának tűnik, hasonlítsa össze ezt az állapotot bármilyen jelenséggel a természetben: Cunami, Rockfall … Gyere ki a megváltás különböző módjaival. Ezután hasonló algoritmust találhat a probléma megoldásához a valós életben.